• HOME ← 過敏性腸症候群と診断されたら（おならの悩み）

過敏性腸症候群と診断されたら

特に悪いところがないのに"おなら"が良く出るのは、ストレスが原因のことが多いんだそうです。ストレスでふさぎこんだりイライラがつのると、消化活動が衰えて胃腸の働きが弱るので、その結果腸にガスが溜まるというわけです。

できるだけストレスを取り除いて、食生活に気を付けたり整腸作用のあるサプリメントを摂れば、腸の活動が正常になっておならの回数を減らすことができます。

でも、おならが出るのと同時に、下痢や便秘を繰り返したり、おなかがゴロゴロいったりするなどの症状もある場合は、過敏性腸症候群の恐れもあります。

早食いの癖がある人は、食事をゆっくり摂る習慣を身に付けましょう。まとめ食いは胃腸に負担をかけますし、食べ物と一緒に空気を飲み込んでおならの原因になります。

食事は、ストレスから逃れることができる最高のリラックスタイムですね。普段は忙しい生活を送っていても、ゆったりした気分で食事をするだけで、腸にかかるストレスがかなり減ることでしょう。

過敏性腸症候群になる場合は、メンタルな面の影響も大きいと言われています。人前でおならが出そうで怖いとか、通勤電車の中でお腹が痛くなるのが辛いとか、そういう症状を気にしすぎて抑うつ症状が現れることすらあるのです。

おならがたくさんでるくらい・・・と、たかをくくらず、いつまでもつらい症状が続くようなら、消化器内科や心療内科を訪ねて専門医に治療の相談をすることも大事です。

一番良いのは自分で日頃から体調管理をしっかり行うことですね。必要に応じてサプリメント等も検討してみましょう。腸内で働くタンパク質の一種であるラクトフェリンは、腸の中で働き、ビフィズス菌などの善玉菌に役立つことがわかっています。

しかし、熱や酸に弱いため、食べ物から摂ることは難しいという特徴があります。ラクトフェリンのメリットを殺さず、腸まで届ける為にはサプリメントというカタチで摂取することが一般的です。購入する際は、胃酸から守るための耐酸コーティングされているものを選びましょう。

また、便秘やおならに悩む多くの人には、オリゴ糖も愛用されています。腸内の善玉菌を増やす働きがあるので、ヨーグルト等で外部から乳酸菌を取り入れるよりも胃酸でのロスがなく合理的な方法です。

エスティマの買取

TOYOTAエスティマは高額査定が期待できます。エスティマの買取ならカービューで。

スリムビューティーハウス

骨盤ダイエットが口コミで評判のエステ、スリムビューティーハウス。毛穴を引き締め、たるみ、むくみをとって小顔効果。

チャットレディのバイト

WEBカメラなしのチャットのバイトならマシェリ。顔出しNGでチャットレディできます。